Judul: Rekayasa dan Arsitektur Science of Plyometric Performance Unlocked; Determinasi Respons Neuromuskular Jumping Jack, Countermovement Jump, dan Knee Tuck Jump

Penulis: Dr. Shidqi Hamdi Pratama Putera, S.O.r., M.Pd.
ISBN: –
Halaman: 61 hlm
Cover: Soft Cover
Ukuran: 14 x 20 cm
Berat: 140 gr

Deskripsi:
Buku ini hadir untuk memberikan gambaran komprehensif mengenai fondasi konseptual plyometric performance, anatomi fungsional otot tungkai, serta mekanika neuromuskular yang terlibat dalam berbagai variasi lompatan seperti jumping jack, countermovement jump, dan knee tuck jump. Ketiga bentuk gerakan tersebut dipilih karena merepresentasikan pola dasar yang banyak digunakan dalam pembinaan kondisi fisik atlet di berbagai cabang olahraga.
Selain membahas aspek biologis dan mekanis, buku ini juga menekankan pentingnya rekayasa dan arsitektur program latihan yang terstruktur. Penyusunan program plyometric tidak dapat dilakukan secara acak, melainkan memerlukan desain yang mempertimbangkan prinsip progresivitas, spesifisitas, dan adaptasi neuromuskular. Dengan pendekatan yang terintegrasi, latihan tidak hanya meningkatkan kemampuan fisik, tetapi juga meminimalkan risiko cedera dan mengoptimalkan respons tubuh terhadap beban.