Judul: Bugar dan Tenang di Usia Senja: Panduan Relaksasi dan Gerak untuk Lansia Hipertensi

Penulis: Alifah Farhanah, S.Kep., Ns. Chandra Tri Wahyudi, M.Kes., M.Kep.
ISBN: –
Halaman: viii, 79 hlm
Cover: Soft Cover
Ukuran: 14 x 20 cm
Berat: 195 gr

Deskripsi:
Melalui buku ini, penulis berupaya memberikan gambaran yang utuh mengenai lansia, hipertensi, serta berbagai faktor yang memengaruhinya, sehingga pembaca dapat memahami masalah ini secara lebih bijaksana.
Buku ini juga memperkenalkan dua pendekatan sederhana yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, yaitu senam lansia dan terapi relaksasi genggam jari. Kedua metode ini dipilih karena bersifat aman, mudah dilakukan, dan mampu mendukung kebugaran fisik sekaligus menumbuhkan ketenangan. Aktivitas fisik ringan yang terarah serta teknik relaksasi sederhana terbukti dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran, sehingga memberikan manfaat positif bagi para lansia. Selain itu, buku ini menekankan pentingnya peran keluarga dalam mendukung kesehatan lansia melalui pendekatan keperawatan keluarga yang menyeluruh.